Mach dir das Leben doch einfacher und substituiere mit B 12 sublingual!
Gibt nette Energieschübe!
Zur Zellerneuerung benötigt der Körper die Kombination von B 12,B 6 und Folsäure.
B 12 sublingual und zwar Methylcobalamin, wird sofort über die Schleimhäute absorbiert.
Du kannst mit 5000 mcg beginnen, ich habe mit 4x 5000 mcg begonnen und war nach einigen Monaten auf einem guten Level.
Heute nehme ich nur noch 1x täglich 1000 mcg.
Außerdem sind sie lecker!
LG
Ilka